年仅3岁就在健身锻炼,动作有模有样

年仅3岁就在健身锻炼,动作有模有样
2019年02月21日 08:57 申博游戏注册
年仅3岁就在健身锻炼,动作有模有样 年仅3岁就在健身锻炼,动作有模有样

  和小编在一起久了,健身圈的俊男靓女也见得多了,你可能会中意于肌肉男的健康身材,也可能会偏爱肌肉女的曲线美感,或者会对残疾健身爱好者充满敬佩,而今天,小编就带你见识一下不一样的健身达人,看过他你才知道,原来爱健身也可以这样萌。

  不要惊讶,你没有看错。我们今天的主人公就是这位呆萌可爱的小男孩,他今年只有3岁而已。虽然年龄不大,但雄心不小,就这样横冲直闯地进了健身圈。

  小小年纪的他口气却很大。这不,他明明白白地说出了自己健身的目标,那就是练出健康结实的身材,关键还要练出腹肌。虽然目前他拥有的只是鼓鼓的小肚子而已。

  他这么小却懂得勤能补拙的道理,好的身材从来没有天生,没有后天的努力万万不行。既然来到健身房肯定不能装装样子,看这举哑铃的动作认真投入,着实可爱,小大人的模样让众人忍俊不禁。

  个子矮也抵挡不了一颗想要健身的心,即使是看起来硕大无比的健身器械,他也毫无畏惧,以初生牛犊不怕虎的热情努力一试,效果如何暂且不说,起码看起来还是有模有样。

  一个标准的健身达人又怎么能少了美背,而绳索机无疑就是锻炼背部肌肉的关键。这个道理连3岁的小朋友都烂熟于心,作为一个健身小白,你是不是也该自我反省一下啦?

  对于健身专业知识,他了解的可真不少。比如,他还知道有氧运动与力量训练结合起来对塑造身材更有效果,在跑步机上的他还来了一段表演。

  说了半天好像针对腹肌的训练并没有多少尝试。别着急,他这就来了一波卷腹,虽然动作实在算不上标准,但至少也在为自己的目标而不懈努力。

  毕竟练出腹肌实在太费功夫,日复一日的训练不仅枯燥无味,还异常艰辛。所以他找到了一个更为省事的捷径,干脆用笔画出来,想画怎样就怎样。看这饱满胸肌加上八块腹肌是不是够霸气?

  这还远远没有满足他爆棚的表现欲,看他又开始展示自己的肱二头肌。不出所料,手臂肌肉实在找不到痕迹,但不管怎样从小就心高气傲,健康体魄可以预见,在健身圈的未来也注定不可限量。你是不是也被这个健身小达人的独特气质深深折服?

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  想要健康的身体,从现在开始!在这里,推荐一套在家都可以锻炼腹肌的动作,每个动作12-15次,循环3组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

  坐姿屈膝收腹要点:坐在地面上双手撑地,身体向后倾斜,双腿悬空伸直,上半身和腿部同时向中间内收,然后再伸开。

反向卷腹要点:平躺于地面,利用腹部发力,屈膝收腿向上抬起。反向卷腹要点:平躺于地面,利用腹部发力,屈膝收腿向上抬起。
侧撑摆腰要点:单手支撑于地面,利用腰腹力量发力来上下摆动身体。侧撑摆腰要点:单手支撑于地面,利用腰腹力量发力来上下摆动身体。
俯卧登山式要点:双手撑于地面,脚尖撑地,双腿交替屈膝,向对侧手肘触碰。俯卧登山式要点:双手撑于地面,脚尖撑地,双腿交替屈膝,向对侧手肘触碰。
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腹肌卷腹健身

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